Awas 5 Kebiasaan Yang sering anda lakukan ini >> Bisa merusak Kaki Anda !! Nomor 2 Paling Sering disepelekan..!!!

Berapakah banyak dari Anda yang memerhatikan keindahan dan kesehatan kaki? Janganlah pernah Anda melupakan kalau kaki juga yaitu aset bernilai untuk seorang wanita. Tetapi untuk merawatnya, Anda harus tahu lebih dulu beberapa hal yang dapat menyebabkan rusaknya kaki.

Rutinitas yang bisa menyebabkan rusaknya kaki :

Lari tanpa ada alas kaki

Taukah anda kalau ada 38 otot di kaki kita dan otot-otot itu bikin 25 persen dari jumlah keseluruhnya otot tubuh. Dan lari tidak ada alas kaki bisa cukup problematis untuk orang yang sudah miliki kebiasaan lari dengan gunakan sepatu. Dr. Sherri Greene, seorang ahli penyakit kaki dari New York mengemukakan kalau karena sebagian orang yg tidak melatih kakinya, banyak yang setelah itu memiliki otot dan tendon yang lemah. Dan untuk orang yang memikul derita neuropati permasalahan sarat, sangat tidak disarankan untuk lari tidak ada alas kaki. Apabila Anda ingin lari tidak ada alas kaki, optimis Anda melatih kekuatan kaki Anda lebih dahulu.

Tidak menggunakan kaos kaki

Gunakan sepatu tidak ada kaos kaki bisa buat jamur tumbuh di kaki. Jamur gemari tumbuh di lingkungan yang gelap dan lembab. Karena jamur bisa pula bertahan dalam periode saat lama di sepatu, Anda juga tetap masih berisiko diserang infeksi walaupun Anda telah membersihkannya. Untuk menghindarnya, selalu gunakan kaos kaki apabila gunakan sepatu.

Terus menerus gunakan sepatu mempunyai hak tinggi (high heels)

Sesekali memakai sepatu mempunyai hak tinggi tidak akan punya dampak buruk. Tetapi apabila Anda menggunakannya selama sepanjang hari dan keseharian, jadi Anda berisiko besar diserang bunion (bentuk deformitas (pergeseran fragmen pada fraktur) di kaki yang paling umum). Apabila diserang bunion, biasanya Anda perlu kerjakan operasi untuk kembalikan posisi ibu jari kaki Anda.

Gunakan sandal jepit kemana-mana

Walaupun sandal jepit kelihatannya jadi sandal yang paling nyaman untuk dipakai ke mana-mana, tetapi sandal jepit tidak bisa berikan penyokong yang baik untuk kaki. Ketegangan otot kaki bisa berjalan dikarenakan penggunaan sandal jepit yang sangat berlebihan. Bahkan kemungkinan tersandung juga semakin tinggi bila Anda gunakan sandal jepit karena Anda harus menahan penjepit dengan ibu jari kaki Anda, belum lagi apabila jalan di jalanan yang licin.

Tidak mengganti sepatu lari

Kapan terakhir kali Anda ubah sepatu lari Anda? Sepatu lari yang paling nyaman meskipun apabila disimpan terlalu lama akan kehilangan daya penyokong dan kemampuan untuk menahan tumpuan kaki Anda. Sebaiknya selekasnya ganti sepatu lari Anda apabila Anda sudah merasa kurang nyaman menggunakannya.

Waktu kerjakan olahraga seperti lari, kenali kemampuan Anda dan janganlah pernah sangat berlebihan. Saat kaki Anda cedera, selekasnya kenali gejalanya dan tangani dengan menghubungi dokter lewat cara segera untuk menghindar dampak yang lebih kronis atau beresiko.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: